В городской библиотеке состоялась лекция «Профилактика эмоциональных состояний»

Как сохранить гармонию, восстановить силы и разгрузиться эмоционально, когда погода не радует, стрессы давят и совсем нет настроения?

Подобрать правильные «ключики» к физическому и ментальному здоровью в прошедшие выходные помогли Дарья Фиронова и Владислав Дубов. Для гостей клуба неформального общения «Все свои» состоялась лекция «Профилактика эмоциональных состояний».

Тренер по йоге Владислав Дубов провел мастер-класс по дыхательным практикам и медитации. Дыхательные практики занимают важное место в традициях восточной и западной культуры, являясь неотъемлемой частью духовного и физического развития человека. Они служат инструментом для достижения внутреннего баланса, улучшения здоровья и повышения общего качества жизни.

Встреча продолжилась увлекательным и полезным практикумом по мандалотерапии, который провела Дарья Фиронова. Мандалотерапия — это уникальный метод, который сочетает в себе элементы художественной терапии, психологии и медитации. Она важна тем, что позволяет людям выразить свои внутренние эмоции и переживания через создание мандал — геометрических узоров, которые служат символами гармонии и целостности. Процесс раскрашивания мандал способствует снижению уровня стресса, улучшает внимание и помогает найти внутренний баланс.

Каждая линия, каждая окраска имеет значение и отражает внутренние процессы. В завершение практикума Дарья рассказала о значении цветов, которые преобладают в рисунке и каким образом выбор цвета характеризует текущее состояние человека и его цели. Поэтому мандалотерапия не только дарит спокойствие и умиротворение, но и выступает важным шагом на пути к самопознанию и самосовершенствованию.

Все эти способы укрепления своего психоэмоционального состояния доступны каждому и не требуют больших финансовых и временных затрат.

Проект реализуется при поддержке Росмолодежь. Гранты.

Мария Коновалова, библиотекарь городской библиотеки №2